• 福知山「STUDIO FARM」はライブハウス/レンタルスタジオ/レッスン/ダイニングバー「SPIGOLA」を兼ね備えたアットホームなお店です。

いやホント暑いです 夏ですよね

と思ったら明日はぐっと気温が下がり
最高気温が10度台とか…。

体調 気をつけよっと

先日のエルコワのライブ
お越しいただきましたお客様

ありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)

京都・大阪からのホームグラウンド♫
気をぬくこと無くメンバーも良い状態を保てたように思えます PVもね ココでも紹介しましたがまだまだ続きますのでチェックしといてね〜

打ち上げ
りょーまのお誕生日を兼ね

次回は7/20です♫
よろしくお願いしまーす(^-^)v

ところで 40を過ぎてから身体にいろいろと支障をきたしています(>_>)

まず一つは股関節痛
これは運動不足なのかも知れないけれど…
歩いてるだけでもすぐ痛みが出てきます

痛みが出ない時がないので 軽い運動でもしなければ良くはならないだろうと思ってました

で、ストレッチをしようと
これが結構 1日やっただけで効いてるんですよね 毎日やろうと決めました!!

今日で2日目なんですけどね 笑

公言する事で
おサボリを防ごうという作戦です

ま、キツくないし逆に心地よいので続けられそうです また効果も知らせしていこうと思います

は〜年ですな

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